Таким образом, создается своеобразная программа успешной деятельности, которой надо следовать на экзамене. Я предлагаю вам похвалить себя за что-нибудь. Сейчас наступило время, когда хочется, чтобы больше хвалили, но это происходит так редко. У вас есть сейчас возможность похвалить себя за что хотите! Какие чувства вы испытывали при этом? Ученики должны продолжить фразу: Как только я хлопну в ладоши, вы начнете рисовать, что хотите.

Занятие с элементами тренинга"Как справиться со стрессом на экзамене?"

И еще раз через 24 часа. Хорошая память дает возможность хорошему развитию мышления. Но очень важно и уметь подчиняться инструкциям и указаниям, попробуем убедиться в этом. Для выполнения этого упражнения вам необходимо на предложенных листочках в течении 3-х минут пройти написанный текст.

Психолог: «Ситуация сдачи экзамена для всех учащихся одинакова, Нам необходимо научиться преодолевать свой страх, научиться приемам составить портрет «суперученика», которы сомнения, сдаст любой экзамен.

Избавление от страхов Однажды прекрасная принцесса сидела на богато украшенном берегу пруда возле своего дворца. Она наклонилась над водой и залюбовалась красотой своего отражения на кристально чистой и неподвижной поверхности пруда. Вдруг корона соскользнула у нее с головы и упала в воду с громким всплеском. Принцесса позвала слуг, чтобы те вытащили из воды драгоценную корону.

Слуги попрыгали в воду и яростно пытались найти корону, хватали все подряд и разгоняли волну своей неуемной прытью. Но все эти усилия лишь подняли со дна ил и всякий мусор, взбаламутили воду и только затруднили поиски короны. В это время на берег пришел старый сказочник. Увидев состояние дел, он присел у кромки воды и стал рассказывать настолько захватывающую историю из времен прошедших, что мало-помалу все слуги прекратили поиски и устроились вокруг.

Многие люди задумываются над вопросом, как справится с тревогами и страхами, чтобы быть успешными в достижении целей. Истории из жизни известных людей — эффективный способ привлечь внимание старших подростков к новой информации. Ведущий рассказывает случай, который произошёл с Гейленом Литчфилдом - одним из самых преуспевающих американских бизнесменов во время Великой Отечественной войны, и позволил бизнесмену создать уникальный метод борьбы с волнением.

НА ЭКЗАМЕН - БЕЗ страха! ТРЕНИНГ. для учащихся 9, 11 класса. 1 день (6 часов). Как приручить стресс и сделать своим союзником.

Экзамены в 9 классе — отличный повод для взрывного развития ребенка! Ситуацию усиливает тревожность по поводу предстоящих жизненных перемен и волнующих ребят вопросов: Даже, если ребенок живет активной жизнью — занимается спортом и участвует в соревнованиях или углубленно изучает какие-то школьные предметы и участвует в олимпиадах по школьным предметам или танцует, рисует, поет и участвует в различных конкурсах. Даже, если он не просто участвует, а еще и побеждает, и занимает призовые места… Это все-таки просто увлечения, и решение об участии в них - дело сугубо добровольное.

Хочешь — участвуй, не хочешь — не участвуй. У ребенка нет возможности — не сдавать. Хочешь — не хочешь, знаешь — не знаешь, боишься — не боишься,…. Независимо ни от чего, ребенок должен придти в назначенное время, пройти контроль своих знаний и показать конкретный результат. Родители помнят, как они учились в свое время. В те времена, результаты экзаменов были достаточно предсказуемы. Успешно сдавали экзамены те, кто хорошо учился во время учебного года.

Сейчас ситуация сильно изменилась. Много уже написано о системе образования и о грустных результатах для наших детей. Хочу предложить родителям детей, которые готовятся к экзаменам интересный эксперимент.

Урок-ТРЕНИНГ по психологии в 11классе .Тема: «Профилактика экзаменационной тревожности»

Знакомство с советами психологов по сдаче ЕГЭ Возраст участников: Психологический тренинг в группе: Знакомство Тренинговое имя Нам предстоит совместная работа, а потому нужно познакомиться и запомнить имена друг друга.

показателей тревожности до и после тренингов) [2]. В рамках социоцентрического тревожность старшеклассников до оптимального уровня и снять страх перед ситуацией .. Орр Ф., Клаф Э. Экзамены без стресса. М, 6.

Экзамен - Без Проблем! Экзамен — это стресс? Особенно это касается выпускных и вступительных экзаменов. Преподаватели вузов шутя называют этот напряженный для студентов и абитуриентов период предынфарктным состоянием. Шутки шутками, но, как известно, в каждой шутке есть доля правды. Именно поэтому заботливые родители и их целеустремленные дети в эти теплые солнечные дни заняты поиском в Интернете различных услуг по психологической подготовке к экзаменам. Так ли уж эта подготовка нужна?

Занятие с элементами тренинга для учащихся 9, 11 классов «На экзамен – без страха»

Каждому участнику выдаются карточки, на которых написаны тексты с хаотичным на первый взгляд набором букв, и дается задание прочитать текст. Вам необходимо за 30 секунд прочитать три последовательных отрывка: Что понадобилось вам для его быстрого выполнения? В чем заключается, на ваш взгляд, самообладание? В сложных условиях учебной деятельности, например во время контрольных работ, экзаменов, физической подготовки, у учащихся часто возникает необходимость осуществить волевую мобилизацию.

В этом случае могут оказаться удобными в применении экспресс-методы, которые позволят решить какую-то частную задачу.

Когда студент не знает предмета и боится экзамена, страх вполне На эту тему существует много литературы и проводится масса тренингов. 6.

Психологическая подготовка к экзаменам Лето — пора выпускных и вступительных экзаменов, от которых так много зависит. Это серьезная проверка не только знаний выпускника, но и его психологической устойчивости. В юности опыт серьезных жизненных испытаний еще невелик, психологической закалки недостаточно. Поэтому экзамены порой превращаются в пытку и приносят настоящие страдания.

А можно ли преодолеть этот рубеж без чрезмерного напряжения, страхов и слез? Психологи убеждены, что это вполне возможно. Откуда берется экзаменационный стресс? По мнению специалистов, он порождается интенсивной умственной деятельностью, нагрузкой на одни и те же мышцы и органы из-за длительного сидения за учебниками, а также нарушением режима сна и отдыха.

Тренинг"На экзамен без страха". Для студентов, школьников и их родителей

НОВОСТИ Тест оценки страха перед экзаменами Успехи деятельности зависят от ситуации, в которой эта деятельность осуществляется, от способности и мотивации человека, который ее осуществляет. Как психологическая установка по отношению к себе и к экзамену, так и знания, наличие навыков работы играют значительную роль. Этот тест должен вам помочь и показать, в каких областях у вас имеются трудности и на что вы должны особенно обратить внимание. Техника спонтанного расслабления Вдохните несколько глубже, чем вы обычно это делаете.

Затем, не задерживая дыхания, выдохните в движении. При выдохе задержите дыхание, приблизительно на сек.

А вступительные экзамены — еще и огромная ответственность за выбор . Тут каждый действует на свой страх и риск, тем более что экзаменатор, как.

Тренинг преодоления предэкзаменационного стресса"К экзамену без страха" Тренинг преодоления предэкзаменационного стресса"К экзамену без страха" 11 мая ученики 12 и 10 классов участвовали в тренинге преодоления предэкзаменационного стресса"К экзамену без страха", который проходил в еврейском музее и центре толерантности. В игровой форме тренер центра разобрала с участниками тренинга тему стрессоров, которые воздействуют на нас во время экзамена, и то, как мы можем на это повлиять.

Занятие прошло в легкой и непринужденной обстановке, и, что самое важное, было очень полезным.

Мини-тренинг на снятие напряжения и беспокойство у учащихся перед экзаменами.

Подробнее Каждый раз на экзамене мы мечтаем вытянуть счастливый билет! Однако, часто у нас разыгрываются волнение, страх не оправдать надежд своих родителей, желание избежать этого испытания на прочность. Все эти переживания знакомы нам с детства. Идея создания данной программы возникла из искреннего желания помочь вам ни только успешно сдать экзамены, но и обрести уверенность, снять страхи и тревоги. Современная ситуация осложняется введением в школе ЕГЭ.

Многим знакомы ситуации, которые не выглядят как экзамен, но от На тренинге мы разберемся, каковы причины страхов, где они «живут», как с родителями и школой, научимся думать про страх без страха.

Скоро каждому из них необходимо будет сдавать решающие экзамены, а это стресс! И от сюда вытекают такие проблемы, как: … Как было бы замечательно оставаться спокойным и уверенным в экстремальной среде. Взвешенно принимать решения и отвечать за свои действия. Поэтому очень важно подготовиться к стрессовой ситуации. Наш тренинг предназначен для лучшего понимания своего состояния, для нахождения способов борьбы со страхами и для выработки своей стратегии поведения на предстоящих экзаменах.

Тренинг преодоления предэкзаменационного стресса"К экзамену без страха"

Нажимая на кнопку, я соглашаюсь на получение еженедельной рассылки с анонсами событий музея Нажимая на кнопку, я принимаю условия соглашения. Вы обязаны соблюдать условия настоящего Соглашения, заходя на Сайт и используя сервисы предлагаемые на Сайте. В случае, если Вы не согласны с условиями Соглашения, Вы не можете пользоваться Сайтом или использовать любые сервисы, предлагаемые на Сайте, а также посещать страницы, размещенные в доменной зоне Сайта.

Начало использования Сайта означает надлежащее заключение настоящего Соглашения и Ваше полное согласие со всеми его условиями. Пользователь — лицо, получающее доступ к сервисам и информации, размещенным на Сайте. Сайт - веб-сайт Компании, размещенный в сети Интернет по адресу .

Наш тренинг"На экзамен без страха" может помочь Вам выработать правильную стратегию поведения, осознать тревогу и научит.

Тренинг для подростков, выпускников классов, абитуриентов"Стереть Страх перед экзаменом" Александра Миронова, репетитор по математике: Иногда в своей практике я сталкивалась с тем, что ученик в спокойной обстановке практически всё решает идеально, но полностью или частично проваливает экзамен. И происходит это из-за страха, волнения, переживаний, неумения в нужный момент сосредоточиться и других психологических причин. Есть подростки, которые спокойно относятся к экзаменам, не боятся их - у них результаты всегда лучше, чем у тех, которые готовятся больше и даже больше знают, но в самый ответственный момент теряют способность спокойно и сосредоточенно решать.

А есть те, кто начинает переживать уже заранее. Те, у кого оценки за контрольные всегда ниже оценок за домашнюю работу. Те, которые много учат и много занимаются, но в классе волнуются и не чувствуют уверенность в себе. Страх не решить, страх провалиться на экзамене в них силён и они не знают, что с ним делать. Некоторые пьют перед экзаменом валерьянку, но тогда замедляются все процессы, в том числе умственные, их клонит в сон и они тоже не могут толком ничего решить.

Некоторые пытаются сделать кучу шпаргалок, чтобы воспользоваться ими на экзамене, но от этого их волнение только увеличивается, они дополнительно боятся и того, что их засекут и вовсе выгонят с экзамена. Грамотному владению своими эмоциям и чувствами в критических ситуациях, к сожалению, не учат в школе. Вдобавок сама же школа создаёт массу стрессовых ситуаций для своих учеников.

Занятие в форме тренинга для учащихся 9,11 классов"Экзамен? - Без проблем!"

Принятие правил работы группы 3. Формирование положительного настроя на работу. Формирование единого рабочего пространства. Психолог представляется и рассказывает о тренинге, его целях и задачах. Упражнение"Комплимент" Каждый участник должен сказать своему соседу что-нибудь приятное. Правила работы группы Групповые правила:

Миллионы людей в России кажды сдают экзамены. Бизнес-тренинги . Для меня работа с молодыми людьми, желающими избавиться от страха . совсем без стрессо с минимумом переживаний сдавать экзамен.

На экзамене ты делаешь именно это — демонстрируешь то, что усвоил. Так делай это спокойно и уверенно. Постарайся изменить свое представление об экзамене - это не пытка, не казнь, а просто проверка твоих знаний, тем более, ты же все ну или почти все знаешь. В день экзамена 1. Предэкзаменационный стресс часто сопровождается отсутствием аппетита. Иначе в состоянии стресса может произойти резкое снижение уровня сахара в крови и возникнуть сопутствующие ему симптомы — дрожь, потливость, слабость, головокружение, головная боль, тошнота… Так недолго и в обморок упасть.

Не стоит отправляться на экзамен и с переполненным желудком. Завтрак должен быть легким, содержащим блюда, богатые белком и углеводами. Утром перед экзаменом лучше всего съесть йогурт, а также творог, яичницу, молочную кашу или мюсли, бутерброд с сыром или с медом и выпить чай с лимоном и сахаром. Если нервы у тебя на пределе, но ты осознаешь, что организм нуждается в пище, съешь 1 ч. Поддержать твои силы помогут также банана, горсть изюма и фруктовый молочный коктейль.

Исключительно эффективным средством избавления от предэкзаменационного стресса является музыка.

Тренинг Олега Гадецкого Учитель Жизнь